http://hananon562.osakazine.net 大好きなト－ルペイントとお花と愛犬のことなどをのんびりと・・・・・ ja Tue, 07 Mar 2006 21:30:07 +0900 Fri, 15 Jun 2007 20:19:42 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss CLOG 実は、実は、昨年の９月からフィットネスクラブに通っています。「カ－ブス」という女性だけの３０分フィットネスクラブです。毎年、毎年、お腹がぷくぷくと育って困っていました。そんな時、近くにこのフィットネスクラブがオ－プンしたので早速入会しました。仕事もしてるし、ト－ルも描きたいし、家事もあるし・・・・・・何かとバタバタしている私には、このフィットネスはぴったりでした。サ－キットトレ－ニングジムでマシ－ンを３０秒したら、隣のステップボ－ドで筋肉を休める（有酸素運動）３０秒、マシ－ン３０秒、有酸素運動３０秒・・・・・と繰り返し、最後にストレッチをして３０分で終了です。３０分するだけ。好きな時間に行ける。これだけでホントやせるのお腹がへっこむの～～～と、いう不安もありましたが・・・・・・１週間に３回通う予定が・・・・・０回もあり、１回もあり、２回もあり・・・・・３回になんて無理。と、言う具合になんとか通いはじめて６ヶ月がたとうとしています。先日、計測していただいたところ・・・・・・・・体脂肪が３％ダウンしていました。（まだまだ体脂肪率が多いので発表はできませんが）体重は、あまり変わっていませんが、３年前にお腹が邪魔ではけなかったジ－ンズがなんとかはけました。今後も新たな目標？を目指してがんばります http://hananon562.osakazine.net/e87939.html http://hananon562.osakazine.net/e87939.html フィットネス Fri, 15 Feb 2008 11:05:14 +0900