のんびり華華♪

ビり－ズブ－ドキャンプ無事に７日間終了しました。
３日目にさぼってしまったので、
もう一度、基本からやり直し、本日無事に終わりました。

結果は、
ウエストが４.５ｃｍ細くなりました。

昨年のパンツもなんとかはいりました。
でも、まだちょっとしんどいですが～～。

体重、体脂肪率は変化がなく、変わりませんでした。

苦しかったのは、４日目でした。
筋肉痛で、あちらこちら痛くて-------痛くて--------------

でも、エクササイズの後は、とても爽快でスッキリします。

今後も出来る限り続けていきたいと思います。

まだまだ、下腹がだぶついています。
スッキリしたお腹を目指して頑張ります



  

昨日、「ビリ－ズブ－ドキャンプ」届きました

昨年のスカ－ト、パンツがはけません。

太った

最近、お腹の上に肉がのかっている状態で苦しいなぁ～～と、
思っていました。

えらいことです

ＴＶで見て、少しだけビリ－のエクササイズをしたら、
あくる日、筋肉痛になりました。

２・３分しただけで効果あり

これだぁ～～～
と、思って注文しました。

早速、昨日からはじめました。

今日で、２日目

なんと、ウエストが、３．３ｃｍ細くなりました

なんか、こんなに効果が早くでるなんて-----------

うれし～～～～い

確かに、シンドイです。

でも、２段腹をスッキリしたい～～～

がんばるぞ--------------------